Διατροφή στην εγκυμοσύνη

Τόσο η εγκυμοσύνη όσο και η περίοδος της γαλουχίας αποτελούν διαστήματα στην ζωή μιας οικογένειας που μένουν ανεξίτηλα στην μνήμη. Αυτή όμως η πολύ όμορφη περίοδος, καλό είναι να διέπεται και από βασικές αρχές.

Τα νεότερα ερευνητικά δεδομένα σχετίζουν άμεσα την διατροφή της εγκυμονούσας μητέρας με την υγεία του εμβρύου, καθορίζοντας πιθανά ακόμα και μελλοντική εξέλιξη του βάρους του βρέφους. Είναι σημαντικό να έχουμε στο μυαλό μας πως το γεγονός πως τρεφόμαστε για δύο άτομα επί τοις ουσίας, δεν θα πρέπει να αποτελεί μια δικαιολογία για υπερκατανάλωση τροφής, αλλά μια κατάσταση ευθύνης όπου επιλέγουμε τι θα περάσει δια μέσω του πλακούντα στο έμβρυο. Επιπρόσθετα μελλοντική μανούλα, έχε το μυαλό σου πως μια πιο υγιεινή πάρση κιλών κατά την λοχεία θα σου επιτρέψει να επανέλθεις στην πρώιμη κατάσταση πολύ γρήγορα και αποτελεσματικά.