Αύξηση Βάρους

Στην πραγματικότητα, η αύξηση του σωματικού βάρους και η διατήρηση αυτού για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι στην πλειονότητα των περιπτώσεων πολύ δυσκολότερη διαδικασία σε σχέση με αυτήν της απώλειας. Ζητούμενο στην περίπτωση αυτή, είναι η κατά το δυνατόν μεγαλύτερη αύξηση της άλιπης μάζας σώματος σου, δηλαδή της μυϊκότητας σου, μέσω μιας διατροφής που θα σε καλύψει τόσο ενεργειακά, όσο και από άποψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Στο εβδομαδιαίο διατροφικό σου πλάνο, μπορεί να μην δεις παγωτά, ντόνατς και κρουασάν να κατακλύζουν το πρόγραμμά σου, όμως θα εκμεταλλευτούμε στο έπακρον την ευελιξία των θερμίδων που έχεις, εντάσσοντας συνταγές με γευστικά και ταυτόχρονα μη επεξεργασμένα τρόφιμα πυκνού θερμιδικού περιεχομένου που είμαστε σίγουροι πως θα λατρέψεις.